تعویض ملحفه : هر چند وقت یک بار باید ملحفه خود را تغییر دهید ؟
لیز خوردن در تختخواب ملحفه تمیز و ترد احساس فوق العاده ای است. یک نظرسنجی توسط Bupa چند سال پیش نشان داد که یک تخت تازه ساخته شده در لیست مواردی که باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم شماره یک است – دستیابی به آن، پدیده ای کاملاً راحت و خوب است.
پس چرا بسیاری از افراد از شستن و تعویض ملحفه شانه خالی می کنند – و واقعاً چند بار باید تعویض ملحفه را انجام دهیم؟
این موارد بیشتر از تختخواب با کیفیت خوب و یک نرم کننده پارچه با بوی دوست داشتنی است – اگرچه این موارد در لاوینگ هوم برای ما بسیار مهم است! این نیز یک مسئله بهداشتی است.
ما زمان زیادی را در رختخواب می گذرانیم. در واقع، یک فرد متوسط حدود ۲۵ سال از زندگی خود را در رختخواب می گذراند – و این فقط خواب است. بنابراین به طور طبیعی اندکی روی ملحفه ها جمع می شود. یک فرد بزرگسال در واقع فقط در یک شب می تواند تا یک لیتر عرق را از دست بدهد و موارد دیگری غیر از خیساندن عرق وجود دارد. ملحفه های شما پوست، غذا، مواد آرایشی، کرم ها و کثیفی و گرد و غبار را جذب می کند.
این تجمع باکتری ها را ایجاد می کند، که با کثیف شدن ملحفه ها به طور طبیعی مدت طولانی تری چرک خواهد بود. قرار گرفتن پوست در معرض این امر می تواند باعث تحریک شود، به خصوص اگر از قبل از پوست حساس رنج می برید. از قضا، هرگونه لوازم آرایشی و کرم های پیشگیرانه ای که استفاده می کنید، به شرایط اضافه می کند. به طور خاص کوسن های بالش می توانند باعث ایجاد لکه ها و جوش هایی در صورت و گردن شوند.
در حالی که لکه ها و خارش پوست می تواند تحریک کننده باشد، موارد بیشتری وجود دارد. تجمع عرق به رشد کپک و قارچ در الیاف ملحفه شما کمک می کند، که می تواند منجر به طیف وسیعی از عفونت شود – بعضی اوقات در بعضی از مکان های بسیار محبوب!
علاوه بر این، پوست ما کنه ها را به خود جلب می کند؛ موجودات میکروسکوپی که روی پوست ما تغذیه می شوند – و ما به طور طبیعی هنگام خواب چیزها را می ریزیم، بنابراین برای این موجودات کوچک بسیار جذاب هستیم! فضولات آنها حاوی یک ماده حساسیت زای بسیار قوی است، که ممکن است منجر به علائم آسم مانند، اگزما یا مشکلات سینوسی شود.
ملحفه های تمیز و با کیفیت خوب برای داشتن یک خواب سالم در شب یک ضرورت است.
توصیه کلی این است که تعویض ملحفه و روتختی حداقل هفته ای یک بار انجام شود. اطمینان حاصل کنید که در دمای بالا شسته شده است – ۶۰ درجه یا بالاتر توصیه می شود. در بین شستشو، صبح لحاف را پهن کنید تا بخوبی هوا بخورد. دور تخت و بالای تشک جاروبرقی بکشید تا سطح گرد و غبار کاهش یابد – و فراموش نکنید که بالش و لحاف خود را هر ماه بشویید : یک بالش اگر فقط چند ماه شسته نشود یک سوم پوست، گرد و غبار و فضولات کنه خواهد بود.
نکته دیگر استفاده از محافظ های بالش و تشک در بین تختخواب و ملحفه است، اینها باید بطور منظم و با ملحفه ها شسته شوند.
عادت شستشوی ملحفه هفتگی چیزی فراتر از عامل خوب بودن است؛ این یک مسئله سلامتی برای کل خانواده است. نگه داشتن ملحفه های یدکی یک ضرورت است و نیاز به هزینه زیاد ندارد.
با کمی برنامه ریزی و سازماندهی، می توانید از تمیز بودن ملحفه و سالم بودن تخت خود اطمینان حاصل کنید. که همه اینها به خواب بهتر و شادتر بودن شما کمک می کند.